Diabétiques: 3 façons simples de surmonter le stress au bureau

Le stress au bureau est un problème courant qui affecte notre santé, mais pour les diabétiques les conséquences peuvent être immédiates et provoquer d'énormes fluctuations de la glycémie et de la pression artérielle. Heureusement, vous pouvez éviter d'être à la merci du stress au travail en suivant ces 3 conseils.

Ils ne l'appellent pas «travail» pour rien. Chaque jour, vous faites face à des défis différents qui vont de respecter des délais serrés à traiter avec des personnes difficiles ou exécuter des tâches qui demandent des compétences particulières et une concentration intense.

• Lorsque vous avez le diabète, les problèmes au travail peuvent avoir un effet direct et immédiat sur votre santé.
• Le stress peut faire fluctuer votre glycémie et contribue à l'hypertension artérielle, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et d'AVC.
• Il peut également affaiblir votre détermination à manger sainement et faire de l'exercice.

Donc, assurez-vous que votre temps au travail est serein, productif et propice à bien vivre avec le diabète.

Commencez avec votre attitude. Le stress n'est pas une chose extérieure qui vous est imposée: c'est votre réaction interne à ce qui se passe autour de vous.

• Et si vous pouvez contrôler votre réaction, vous contrôlez le stress.
• Restez calme, souriez même, face aux défis.
• Dites-vous que vous en sortirez très bien; que le comportement des autres n'a pas à affecter le votre.
• Rappelez-vous que dans une perspective globale, les drames d'une journée seront vite oubliés.

Des études ont montré que les odeurs agréables, naturelles, peuvent soulager le stress, surtout quand les senteurs sont associés à des souvenirs positifs.

Les parfums qui sont les plus connus pour leurs qualités de réducteurs du stress comprennent:

• La lavande
• Le ylang-ylang
• Le géranium
• Le citron
• La camomille romaine.

Procurez-vous une bouteille d'huile essentielle de l'un de ces parfums et un petit diffuseur dans un magasin de produits naturels.

Procurez-vous des plantes vertes qui se plaisent à l'intérieur.

• Les études montrent que les plantes diminuent significativement le stress au travail et améliorent la productivité.
• Le simple fait de les arroser ou d'épousseter leurs feuilles peut offrir un bref moment de calme au cours de votre journée.
• Envisagez d'adopter un bonsaï, qui nécessite des soins un peu plus zen.