Traitement de la maladie de Parkinson : changer de mode de vie

La nouvelle du diagnostic de la maladie de Parkinson peut être bouleversante. Mais vous pouvez vous aider vous-même après ce diagnostic. Les lignes directrices suivantes vous éclaireront sur ces possibilités.

Parce que la maladie de Parkinson affecte le mouvement musculaire, il est important de rester aussi fort et en forme que vous le pouvez. L'exercice régulier est essentiel, car il améliore votre mobilité, votre équilibre et l'amplitude de vos mouvements, et maintient votre force.

• Toute activité physique, telle que l'étirement, la marche, la natation ou même l'haltérophilie, ne vous aidera pas seulement à aller mieux, mais aussi à renforcer votre endurance.
• Si vous débutez dans la pratique d'une activité physique ou que vous avez besoin d'un peu de motivation supplémentaire, commencez par travailler avec un kinésithérapeute qui pourra établir un plan d'exercices sur mesure qui sera le plus efficace pour vous.

• Pour éviter les chutes, sécurisez votre maison. Installez des mains courantes le long des escaliers, et des barres d'appui dans la douche et à côté des toilettes. Il est également préférable de vous assurer que les câbles électriques ne sont pas dans votre chemin.
• À mesure que la maladie progresse, ayez sur vous en permanence un téléphone mobile ou un appareil d'appel d'urgence en cas de chute.

Le régime alimentaire est également très important lorsque vous vous soignez. Si vous prenez des médicaments L-dopa, limitez les protéines à environ 12 % du total des calories quotidiennes. Davantage de protéines compliqueront la tâche à la lévodopa d'atteindre votre cerveau. Il est également important de manger beaucoup d'aliments riches en fibres, tels que les légumes, les fruits et les légumineuses. Les fibres préviennent la constipation, un symptôme courant de la maladie de Parkinson.

Les aliments végétaux sont également riches en vitamine C et autres nutriments antioxydants qui peuvent contribuer à limiter les dommages causés par les radicaux libres aux cellules nerveuses. Vous pouvez envisager de travailler avec un nutritionniste.

Et n'oubliez pas qu'un mental positif peut être tout aussi important que de rester en bonne santé physique. Un bon moyen d'éviter de vous apitoyer sur votre sort est de vous lancer dans un hobby.

Les tâches qui impliquent à la fois l'esprit et les mains, comme la couture, la menuiserie ou même les jeux de cartes peuvent ralentir la progression de la maladie. Rejoindre un groupe de soutien de Parkinson peut aussi être bénéfique, non seulement pour vous mais aussi pour votre famille et les soignants.